A：不會。 催眠不是洗腦，也不是讓你被操控。它是一種自然的意識狀態，類似「專注看電影、聽音樂時的沉浸感」。在過程中，你的大腦仍保持清醒，可以聽見、理解，也能選擇要不要回應。你始終握有主導權，隨時可以結束，催眠師只是陪伴與引導，而非操控。

Q2：我會不會在催眠中說出秘密？

A：不會。 在催眠中，你仍保有自由意志與界線，不會說出任何你不想分享的內容。催眠不是測謊，也不是強迫，而是讓潛意識以象徵畫面或感受來回應。它只會帶出對你當下有幫助的訊息，幫助你理解自己，並不會揭露你想隱藏的秘密。

Q3：如果我很難放鬆，是不是就無法被催眠？

A：不用擔心。 很多人誤以為催眠是「要睡著」，但其實它更接近「專注」。就算你覺得腦袋很清醒，或一開始分心，催眠仍然會在潛意識裡運作。只要願意跟隨引導，就能逐步進入適合的狀態。有些個案甚至在催眠中感覺自己「完全清醒」，卻在過程後發現內在已經發生轉變。

Q4：催眠一次就有效嗎？需要幾次？

A：因人而異。 有些人一次就能釋放多年困擾，帶來明顯改變；也有人需要 2–3 次以上，逐層探索與整合。效果取決於議題的深度、你的投入程度，以及願不願意接納潛意識的訊息。就像健身或學習，一次可以有突破，但更長遠的改變，往往需要循序漸進。

Q5：我適合做催眠嗎？

A：大部分人都適合。 如果你願意嘗試放鬆、願意探索自己，就可以進入催眠。不過，如果你正處於急性精神疾病發作期，或正在服用影響意識狀態的藥物，建議事先與醫師討論，並讓催眠師知情。催眠不是醫療，但能作為自我探索與身心支持的方式，幫助你看見並轉化深層議題。

Q6：催眠過程會發生什麼？

A：催眠是一段安全而溫和的探索旅程。先會談讓催眠師了解你的需求與狀態，也幫彼此建立信任。接著，透過呼吸與想像的引導，你會逐漸放鬆下來，進入一種專注而安靜的狀態。當身心安定之後，潛意識會帶出畫面或記憶，讓你回到情緒或事件的源頭，從中看見、理解，並有機會完成轉化。最後，你會慢慢回到清醒，分享剛剛的體驗，並在催眠師的陪伴下整合過程中的收穫。整個過程都是安全的，不需要擔心「走不出來」或被困在某個畫面裡。

Q7：有什麼需要事先準備的嗎？

A：只需要保持輕鬆。 建議當天避免過度疲勞，穿著舒適的衣物，保持開放心態。你不需要特別訓練或練習，也不用「努力去做什麼」。催眠是一個自然的狀態，最重要的是讓自己允許放下控制，單純體驗就好。

Q8：擔心自己「看不到畫面」

A：每個人的感受方式都不一樣。有些人是視覺型，容易出現清晰畫面；有些人則透過聲音、身體感受或直覺理解來接收潛意識的訊息。催眠並不是一定要看到影像，任何形式的感官呈現都同樣有效。

Q9：會不會在催眠裡被迫重溫痛苦的記憶？

A：催眠的過程是安全且有陪伴的。很多人擔心會被迫打開傷口，甚至情緒失控。其實催眠並不是要讓你承受超過自己能負荷的痛苦，而是一步步以適合你的方式靠近。催眠師會在旁觀察並調整，引導你在可以承受的範圍內探索與釋放，你不會獨自陷入其中。

Q10：催眠後會完全改變或什麼都不記得嗎？